STRESS~!!

oh but plz.. dont leave~!! 

yup.. tgh stress skang.. ntah.. mcm2 problem lately..

psl keje,..kwn,..opismate, soulmate..

hermm.. smua la nk wat i jd stress~! haihh!

taw tak..stress neh leh mendatangkan byk masalah??!
hah..nengok neh~

byk pyakit berpunca dr stress..
dr kepala smpai ke kaki..
hah mek hang...

n yes.. most of it mang sy tgh lalui..
antara yang dikenal pasti sdg blaku pd diri..

1. headache
2. lack of energy
3. trouble concentrating
4. trouble sleepinh
5. skin problem
6. faster heartbeat
7. nausea
8. weight gain? nope..i lost my appetite.. i do loss my weight. wah.. at least ada gak mende positif neh~ :D
9. diarrhea.
10. irregular n painful period.

herm.. tak bagos bukan??! but yet.. i still be the cheerful me..
smiling, talking n joking all the times..
sometimes it helps to reduce the stress for a while..

apapon.. stress neh perlu dikawal...sblm ia jd lebih buruk..
how? lets check it out~

1. breathing~!

 mesti la kita kena bernafas.. untuk terus hidup~!
tarik nafas dalam2 n keluarkan perlahan2.... wat byk2 kali.. sdikit sbyk..ia membantu,





2. menangis~!
oh..yang neh mang slalu pompuan wat... tp betul la.. lpas menangis kita akan dpt kekuatan baru.. rs mcm ada semangat baru..
herm.. for me laa kot.. hehe.. :)








 
3.al-Quran

yup..yg neh ternyata berkesan.. sbg muslim..i mmg sgt pcaya.. ayat2 al-quran merupakan pnenang jiwa yang paling mujarab~! insya'Allah...

(org kata..kalo susah hati.. baca surah Ash-Sharh pastu tarik nafas dalam2..)




4. beriadah

jog ptg2 kat tasik.. emm.. smbil usha lelaki macho tgh bersenam.. muahaha.. okeh tipu.. fokus la weh~ hehehe.. tp kalo jeling2 sket tak salah kan..kalo tu leh hilgkan stress? haha.. :p







5. pergi bercuti.
em.. going to~ haih..lmbatnye next week~! one more week..nk rehabilitate myself.. :D Langkawi...wait for me~!! ngehehe,,,

6.shopping~!

wawee...kalo la ada duit byk2~ leh shopping byk2~ huu.. pmpuan suka shopping~ shopping leh hilangkan stress~! yeay~! nk shopping brg2 kaler pink! huu..baju kaler pink da abehs dah.. iskk.. :p









7. nyanyi

kdg2..dgn myanyi pn leh hilgkan stress.. well..music can be a good stress reliever.. tp bukan la muzik yg ganas2 gitu..tak sessuaaii~~
karok jom~! ngehehe..









7. men game
ada sesetengah game yg leh kurangkan stress.. atas diri msing2 la game mcm mana.. jgn p men game yg lagi mnambahkan stress lak~! hehe.. :D
oh i skes men ikan tuh..fish frenzy..okeh mmg lame~! tp suka jugak.. sbb leh kurgkan sket msalah di minda neh~ aiceh..cam perdana menteri lak..

8. Tidur..

indahnye dpt tido.. hehe.. msti smua org suka tido kan??
emm... aah.. kna tido da neh..mlm neh kul 12am msuk keje lak~ aiya~~ duit2~! mau duit byk2.. nk pegi mlancong~! yeyeah~!
duit antara punca stress..n melancong adalah stress reliever.. okeh..saling berkait~! tak kira..mau melancong jugak~! i'm single n i'm a traveler.. wah.. mcm kelas gitu~! haha.. okeh joking..~ tp why not? ;) traveling is fun!

jgn stress-stress lagi yea~!

hidup hanya skali.. mari kita enjoy~!

o0opss.. jgn smpai terlebih had..

ingatlah org yang tersayang~ ♥ :D